Николай Панасюк школа нутрициологии

Как корректировать рацион, если стремитесь повысить уровень тестостерона?

Некоторые «продукты» требуют пристального внимания:
Соя https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24015701/ тофу, эдамаме и изолят соевого белка содержат фитоэстрогены. Эти вещества по своей структуре сходны с эстрогеном. Несмотря на то, что исследований по этому вопросу много, выводы спорные. Чтобы тестостерона было много — лучше не злоупотреблять!
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24015701/ Сладкая газировка и сахар https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29935533/: регулярное употребление подавляет синтез тестостерона, стимулирует синтез висцерального жира, повышает уровень инсулина.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24015701/