Как женские гормоны управляют аппетитом?

🤔
В первый день цикла (первый день месячных) снижается концентрация прогестерона, а вот уровень эстрогена растет «как на дрожжах». Наступает пиковый период с последующим плавным снижением к наступлению фазы овуляции.
Также женщин можно поздравить с:
🔵 улучшением чувствительности клеток к инсулину;
🔵 возвращением уровня серотонина к оптимальной норме;
🔵 и стабилизацией уровня глюкозы – что возвращает контроль над аппетитом.
Лютеиновый период – резкий скачок в гормональной системе, но теперь в пользу прогестерона. Именно он занимает императорский трон в женском организме, присматривая запасы в холодильнике через ваш взгляд!
Прогестерон – гормон-помощник в вынашивании плода. Так как женский организм теперь уверен, что оплодотворение произошло, он приступает к откорму себя самого и запасается главным источником энергии – жиром 😁
На практике заметил, что если разбить один из приемов пищи на два, то аппетит удается усмирить, так как уровень глюкозы стабилизируется, несмотря на атаки упомянутого выше гормона.
Замечали приходящий «жор» во время смены фаз цикла? Как боролись? ⤵️