💓 Как часто мы задумываемся о своём сердце?

В Премии Леденцова мы говорим не только о меценатах, людях, которые меняют мир, технологиях и науке, но и делимся любопытными научными фактами о нас самих. Наше тело — тоже удивительный механизм, достойный восхищения.
И сегодня, в Международный день здорового сердца, мы решили вспомнить о главном моторе нашей жизни — органе, который работает для нас без перерыва, днём и ночью, год за годом. Самое время задуматься, как много оно делает для нас, и что мы можем сделать для него.
Несколько удивительных фактов:
✔️Даже сердце умеет отдыхать — но по-своему. Эти паузы не видны и не ощущаются: они возникают между закрытиями и открытиями клапанов, а также во время чихания. Если сложить их все за всю жизнь, получится около 20 лет «отдыха».
✔️ Смех — лучший тренажёр для сосудов. Когда мы смеёмся, стенки кровеносных сосудов расслабляются, а скорость кровотока увеличивается примерно на 20%. Это значит, что радость — не только для души, но и для здоровья.
✔️ Сердце подстраивается под наш ритм жизни. В состоянии покоя оно перекачивает 4–5 литров крови в минуту — примерно один большой кувшин. Но стоит заняться физической активностью, и этот объём увеличивается до 30 литров. У тренированных спортсменов показатели могут достигать 40 литров в минуту.
✔️ Мы почти никогда не слышим, как бьётся наше сердце. Мозг специально «отключает» этот звук, чтобы мы могли лучше слышать окружающий мир. Нейрофизиологи считают, что это помогает нам быстрее реагировать на внешние сигналы и сохранять внимание.
Беречь сердце — задача на каждый день. Это требует внимания к себе, регулярных проверок и ответственности за свой образ жизни. Проходите диспансеризацию, следите за питанием, двигайтесь, старайтесь отказаться от вредных привычек, высыпаться и находить время для радости и общения – и сердце ответит вам долгой и здоровой работой 😊♥️