🏃♂️ Неделя информирования о важности физической активности проходит с 16 по 22 июня.

📉 Малоподвижность повышает риск:
• ишемической болезни сердца — на 30%
• диабета 2 типа — на 27%
• рака кишечника и молочной железы — на 21–25%
🕒 Всемирная организация здравоохранения рекомендует:
• 150 - 300 минут умеренной активности в неделю
• или 75 - 150 минут интенсивной
💡 Прогулка, зарядка, плавание, танцы, йога, даже работа на даче — неважно что, главное — регулярно.
💬 Регулярная физическая активность помогает сердцу, сосудам, мозгу и иммунитету. Это простой способ сохранить здоровье и снизить риск хронических заболеваний.
Начните с малого. Главное — не останавливаться.