Почему боль усиливается ночью?

⠀
Вроде бы весь день терпимо, а ложишься спать — и боль становится ярче. Знакомо? Это не совпадение.
⠀
🌙 Ночью снижается уровень кортизола — гормона, который естественно подавляет воспаление.
⠀
🧠 Мозг успокаивается, вы не отвлечены шумом дня — и он начинает сильнее регистрировать сигналы от тела.
⠀
💤 В горизонтальном положении увеличивается давление в тканях, особенно при отёках, что также усиливает ощущение боли.
⠀
📌 Кроме того, в теле активируются восстановительные процессы, которые тоже могут сопровождаться дискомфортом.
⠀
Что помогает:
— удобное положение (часто — на боку с подушкой между ног)
— лёгкое тепло (если нет воспаления)
— вечерняя гимнастика
⠀
Боль ночью — это не каприз, а сигнал. Тело работает. Оно просит внимания.