Ваш смартфон тянет за собой вашу шею

⠀
Смотрим вниз — 2 часа в день. А кто-то и 6.
⠀
Что происходит в это время с телом?
Голова весит 4–5 кг. Но под углом в 45° нагрузка на шейный отдел возрастает до 20–25 кг.
⠀
📱 Смартфон не просто отвлекает внимание — он перетягивает вашу шею вниз, смещая ось тела.
⠀
Результат:
— напряжение в плечах и затылке
— сдавленные сосуды
— снижение подвижности шейных позвонков
— головные боли и «туман» в голове
⠀
И это уже не редкость, а реальность. Так называемый «синдром текстовой шеи» — официально признанная проблема XXI века.
⠀
💡 Что делать:
— держите телефон на уровне глаз
— разминка для шеи
— укрепляйте шейно-грудной отдел и диафрагму
⠀
Технологии могут помогать. Но они не должны ломать ваш позвоночник.