Всем мира и добра!

🌸
Тема этой недели - сокращение потребления алкоголя.
🇷🇺Россия и алкоголь: изменение мотивов потребления и роль стресса
Согласно опросам 2024 года, 38% россиян называют главной причиной употребления алкоголя желание «снять стресс и напряжение». Для сравнения, 27% указывают на «недостаток силы воли», а 20% — на «переживание горя». По сравнению с началом 2000-х заметно снизилось влияние таких факторов, как «национальная традиция», «дурная компания» и «безделье», что свидетельствует о смене общественных представлений о причинах употребления алкоголя.
Многие исследователи связывают это смещение с использованием алкоголя как средства регулирования эмоционального состояния. Культурные факторы остаются значимыми, но на первый план выходят объяснения, связанные именно со стрессом.
Почему стресс-ориентированное употребление алкоголя вызывает проблемы?
🧐 Краткосрочные эффекты: алкоголь (этанол) временно "тормозит" мозг, воздействуя на рецепторы GABA-A и подавляя активность NMDA-рецепторов глутамата. Это снижает возбуждение, активирует дофаминовую систему награды, создавая чувство расслабления и удовольствия.
🤯 Дальнейшие последствия: с метаболизмом алкоголя и при регулярном употреблении возникают компенсаторные реакции — повышенная возбудимость, тревожность, раздражительность. Это поддерживает цикл «напряжение — употребление — краткое облегчение — усиление симптомов».
☠️ Медицинские риски: сочетание хронического стресса и регулярного употребления повышает риск артериальной гипертензии, проблем с пищеварением, нарушений иммунитета и депрессии. Эти состояния часто протекают тяжелее и хуже поддаются лечению [указать обзоры/рекомендации].
🫢 Психологический аспект: алкоголь часто становится способом избегания сложных переживаний — профессионального выгорания, конфликтов, неопределенности. В таких случаях развивается устойчивый паттерн копинга, когда психоактивное вещество заменяет навыки саморегуляции и обращения за помощью.
[источник ( https://clck.ru/3DxZRZ )]