❓🆘ЧЕМ ОПАСНА НОЧНАЯ ЕДА

— Ну, подумаешь: съем я бутерброд с сыром на ночь! Что такого-то?
Утром сгоню пробежкой.
И от пары конфет перед сном тоже никакого вреда не будет...
😋🍰🥯Многие считают, что ночная еда грозит нам только пышной талией. А если своя внешность устраивает, то почему бы и не порадовать себя вкусненьким?..
Но дело здесь не в одном “лишнем весе”.
☝🏻Ночью наше тело не только отдыхает: идут сложные процессы ВОССТАНОВЛЕНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ.
Наше тело
— либо УСВАИВАЕТ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА из пищи
— либо ВЫВОДИТ ШЛАКИ.
☝🏻Одновременно эти два процесса идти не могут.
И если мы на ночь съедаем пару бутербродов с сыром… Оно переключается на ПЕРЕВАРИВАНИЕ пищи. И очистительный процесс тормозится.
❗И САМ ПРОЦЕСС ПИЩЕВАРЕНИЯ НОЧЬЮ НЕ МОЖЕТ ИДТИ ПОЛНОЦЕННО!
🆘ЧТО ПРОИСХОДИТ, если поесть СЛАДКОГО НА НОЧЬ:
— Сахар не переваривается вообще.
— Глюкоза напрямую поступает в печень, и, в результате воздействия ферментов, сахар превращается в жир.
— Жир начинают перемещаться по всему организму и оседать в самых разных его частях.
Врачи утверждают, что “сладкое на ночь” приводит к развитию:
- сахарного диабета
- гипертонии
- атеросклероза.
Эти заболевания НЕ ПРОЯВЛЯЮТСЯ СРАЗУ. Поэтому человек продолжает есть конфеты, и, раз нет моментального эффекта, думает, что он в безопасности.
🆘ЧТО ПРОИСХОДИТ, если ПЛОТНО ПОЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ:
— Ночью желудочного сока вырабатывается МЕНЬШЕ. Пища долго лежит в желудке недопереваренной.
— Мы не двигаемся, и двенадцатиперстная кишка не сокращается. Она забивается комками плохо переваренной пищи.
— Желчи НЕКУДА поступать — двенадцатиперстная кишка забита.
— Желчь копится в желчном пузыре и загустевает, образуя, со временем, камни и забивая протоки.
Результат — плохой сон, тяжесть в желудке и правом подреберье и ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛЧНЫМ ПУЗЫРЁМ.
🆘ЧТО ПРОИСХОДИТ С СОСУДАМИ
— Если мы едим на ночь, глюкоза в крови сильно повышается.
— Большая концентрация глюкозы губительно действует на коллаген — белок, который делает стенки сосудов эластичными и крепкими.
— На стенках сосудов образуются склеротические бляшки.
— Сами сосуды становятся более хрупкими и жёсткими.
Результат “ночной диеты” — гипертония, варикоз и атеросклероз.
И, конечно, это происходит не за один вечер! Если мы на ночь съедим кусок торта, то давление моментально не подпрыгнет. Поэтому многие и считают, что ночные перекусы с гипертонией никак не связаны.
❓ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ УСНУТЬ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК
Обрашайтесь, я расскажу😊