Обозначим основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний:
▶️ Повышенный уровень холестерина. По оценкам ученых, повышенный уровень холестерина является причиной 2,6 миллиона смертей и связан с ССЗ.
❗️Помните: уровень холестерина в крови должен быть меньше 5 ммоль/л
▶️ Сахарный диабет. От него страдает 1 из 11 взрослых, 425 миллионов человек, при этом общее число, по прогнозам, вырастет до 629 миллионов к 2045 году. На диабет 2 типа приходится примерно 90% всех людей, страдающих диабетом. Все люди, живущие с диабетом, подвергаются повышенному риску ССЗ.
❗️Помните: уровень сахара в крови должен быть меньше 5,5 ммоль/л
▶️ Артериальная гипертензия. Постоянное высокое артериальное давление называют «тихим убийцей», потому что обычно оно не имеет предупреждающих знаков или симптомов, и многие люди не понимают, что у них это есть. При этом артериальная гипертензия является одним из основных факторов риска для ССЗ.
❗️Помните: артериальное давление должно быть меньше 140/90 мм рт.ст.
▶️ Низкая физическая активность. По меньшей мере 3,2 миллиона случаев смерти ежегодно связаны с недостаточной физической активностью во всем мире.
❗️Помните: 150 минут умеренной физической активности в неделю снижает риск сердечных заболеваний на 30% и риск диабета на 27%.
▶️ Табакокурение. Во всем мире табак вызывает около 6 миллионов смертей в год и представляет собой серьезный риск развития ССЗ.
❗️Помните: После каждой выкуриваемой сигареты закономерно развивается кратковременный спазм кровеносных сосудов, в результате повышается артериальное давление, что в несколько раз повышает нагрузку на сердце. И это только 1 факт из сотен.
#ЮрьяТерриторияЗдоровья #ЮрьянскаяРБ #семья #Профилактика #ЗОЖ #Здоровье #Юрья #Мурыгино #ЗАТОПервомайский #сердце #БСК
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев