👁Глаза — зеркало здоровья!

Знаете ли вы, что глаза могут рассказать о состоянии всего организма? Регулярный осмотр у офтальмолога поможет сохранить остроту зрения и вовремя выявить возможные проблемы.
Срочно к врачу, если заметили:
❗️Боль и слезоточивость
❗️Размытость или двоение в глазах
❗️Вспышки и «мушки» перед глазами
❗️Ухудшение зрения в сумерках
❗️Потерю чёткости при взгляде вдаль или вблизи
❗️Быстрое утомление глаз при работе
👀Простая гимнастика для здоровых глаз:
1. Упражнение «Шторки» — быстро моргайте в течение 30 секунд. Это улучшает кровообращение.
2. Массаж век — нежно помассируйте закрытые глаза круговыми движениями.
3. Рисование глазами — медленно «нарисуйте» взглядом восьмёрку, не поворачивая головы.
4. Фокусировка — переводите взгляд с близкого предмета на дальний.
5. Отдых — закройте глаза на минуту, дайте им расслабиться.
Важные советы:
⚠️Делайте перерывы при работе за компьютером
⚠️Используйте солнцезащитные очки
⚠️Следите за освещением при чтении
⚠️Питайтесь правильно — добавьте в рацион морковь, зелень, орехи
⚠️Откажитесь от вредных привычек
Заботьтесь о своих глазах — запишитесь на профилактический осмотр к офтальмологу уже сегодня!