✈️ Составление пищевого рациона подростка: советы по правильному питанию

Подростковый возраст — время активного роста, развития и перемен. Чтобы обеспечить энергию и здоровье, важно правильно составлять рацион питания для подростка.
📓 Правильное питание помогает не только поддерживать рост и развитие, но и формировать полезные привычки на всю жизнь. Но как выбрать сбалансированный рацион, чтобы он был вкусным и полезным?
📌 Эксперт — Анастасия Евстигнеева, врач-педиатр, поделилась ценными советами и рекомендациями о том, как:
• сделать рацион разнообразным и сбалансированным
• какие продукты должны входить в каждый прием пищи
• сколько и каких продуктов нужно употреблять
• правильно организовать питание для подростка
🔠 Все советы собраны в удобных карточках, чтобы вы могли легко ориентироваться и обеспечить своему ребенку здоровье и энергию на каждый день!
Здоровое питание — залог активной и счастливой жизни подростка!