🍽ВАРИАНТЫ ПОЛЕЗНЫХ ОБЕДОВ (см.

в карточках)
☝Обед при правильном питании полезен для организма благодаря сбалансированному сочетанию белков, жиров, углеводов, клетчатки и микроэлементов.
❗Не съедайте всё слишком быстро — на полноценный обед должно уходить не меньше 25–30 минут. Всю еду надо тщательно пережёвывать.
❗Не пропускайте обед - это приводит к накопленному голоду и желанию съесть больше на ужин.
❗ Не обедайте на бегу — не рекомендуется жевать пищу на ходу, запивая кофе.
#ЗдоровьеДНР