🥣 В какой крупе больше всего пользы?

🌾 Гречка — много железа и рутина, помогает сосудам и подходит тем, кто следит за сахаром.
🌽 Кукурузная крупа — без глютена, богата клетчаткой, хорошо для пищеварения.
🌾 Перловка — источник селена для иммунитета и здоровья кожи.
🍚 Овсянка — содержит бета-глюканы, которые снижают холестерин и поддерживают микрофлору кишечника.
🍙 Булгур — много фолиевой кислоты, полезен для нервной системы и особенно для беременных.
Вывод простой: нет одной «самой полезной» крупы. Лучше чередовать разные, чтобы получить максимум витаминов, минералов и клетчатки.
#отделсельскогохозяйства
#Жиздринскийрайон
#полезнаяинформация