Если эмоции всегда «на полную», тело перегружается, и потому появляются тахикардия и дрожь.

Важно научиться «считывать» свой уровень возбуждения. Замечайте первые сигналы и сразу переходите к мягким техникам — глубокому дыханию, спокойной ходьбе, небольшой смене деятельности. Представьте эмоции как громкий оркестр — не надо выключать музыку, просто учитесь приглушать отдельные инструменты, чтобы не сойти с ума от шума. Это не про проживание наполовину, а про управление мощностью, чтобы не истощать организм и сохранить контроль. Если сложно — психолог поможет адаптировать эти навыки под вас.