Чувство вины часто возникает, когда мы оглядываемся назад и подвергаем сомнению свои прошлые решения.

Однако любое наше действие — это результат конкретных обстоятельств, чувств и эмоций, в которых мы находились в тот момент.
Мы принимаем решения, исходя из нашего понимания ситуации, внутреннего состояния и доступной информации.
Со временем мы меняемся — опыт, взгляды, эмоции трансформируются, и это заставляет нас иначе оценивать прошлое.
Мы начинаем прокручивать и анализировать принятые решения, как будто должны были поступить иначе.
Но такое размышление — это попытка взглянуть на прошлое с позиции настоящего, забывая о том, что тогда мы были другими, жили в иных условиях, чувствовали по-другому.
Если вернуться мысленно к тем обстоятельствам, к тем чувствам и эмоциям, то становится ясно: мы поступили именно так, как могли и хотели в тот момент.
То, что кажется нам сейчас неправильным или ошибочным, тогда казалось единственным или лучшим выбором.
Поэтому самобичевание и чувство вины основаны на искажённом восприятии ситуации — мы судим о себе не с позиции того, кто принимал решение тогда, а с позиции изменившегося себя сейчас.
Принятие этого факта помогает освободиться от ненужной самокритики и принять свои решения такими, какие они есть — частью нашего пути и опыта, а не ошибкой, которую надо постоянно переделывать в памяти.