Предыдущая публикация
Делимся с вами советами лидера нижегородского клуба «Уличная Атлетика» Юлии Мухиной как правильно выбрать одежду для разных типов тренировок 🔥
При подборе одежды на тренировку советую руководствоваться двумя принципами: удобство и визуал ☝
✅ Удобство
💎 на интенсивные кардиотренировки, где вы много бегаете, прыгаете и, соответственно, потеете, стоит подбирать одежду открытую и свободную, которая плотно не прилегает к телу, позволяет ему «дышать». Если вы уже опытный атлет, то можно выбрать специализированную одежду хорошего качества, в технологии ткани которой предусмотрены особенности терморегуляции.
От свободных топов слишком короткого кроя лучше отказаться, потому что при прыжках они будут сильно подниматься вверх, вы будете беспокоиться о своем внешнем виде и не сможете сосредоточиться на максимально возможной амплитуде выполнения упражнений.
💎 для силовых тренировок подойдет открытая обтягивающая одежда, в которой будет видно как работает та или иная, нагружаемая в определенный момент, мышечная группа. В такой одежде легче следить за техникой выполнения упражнений и за своими ощущениями.
Не советую слишком короткие шорты, чтобы мысли о внешнем виде не отвлекали во время приседаний и похожих упражнений.
💎 для занятий mind&body (пилатес, баланс, стрейч и т.д.) подойдет одежда не свободного кроя, несмотря на то, что у многих такие занятия ассоциируются именно со свободной одеждой легких тканей. Однако когда вы принимаете позы, включающие положение головой вниз (собака мордой вниз, складка, скручивания), свободный верх «падает» вам на голову, задирается, доставляя неудобство и отвлекая от выполнения задания
💎 для танцевальных занятий подойдет абсолютно любая одежда, в которой вы чувствуете себя легко и свободно, так как эти занятия предполагают, в первую очередь, эмоциональную вовлеченность. Можно проявить фантазию и выбирать стилизованную одежду
✅ Красота
Почему я выделяю этот пункт отдельным? Казалось бы, нелепость, ведь в спорте главное удобство. Однако красивая одежда настраивает вас на позитивное отношение к занятию, является дополнительной мотивацией к посещению тренировок и к достижению положительного эффекта от занятий.
Ведь так приятно одеваться в красивое 😉❤
Чтобы поделиться своими советами, необходимо заполнить форму – https://vk.cc/cpDrvh 📌
#вместедостигаемцелей http://streetathletics.ru #СтарыйОскол #БелгородскаяОбласть
#УФКиСадминистрацииСГОСтарыйОскол
Рада всех приветствовать на своих многофункциональных тренировках! Вместе мы с вами преодолеем любые трудности, будем правильно тренироваться,чтобы чувствовать свое тело и укреплять здоровье. Стань частью нашей к...
streetathletics.ru
Следующая публикация
Нет комментариев