💃Рубрика «Растяжка в динамике».

Исходное положение: лечь на пол, руки поднять наверх.
Выполнение упражнения: Из этого положения начать поднимать корпус и руки поочерёдно.
Дыхание: Сделайте глубокий вдох перед началом подъема корпуса, выдохните плавно, возвращаясь обратно.
Расслабление: После завершения движения расслабьте мышцы тела.
Отдых: Полностью расслабьтесь на несколько секунд, затем повторите упражнение снова, поднимая руки ещё выше.