Тренировка в отделении лыжных гонок!

⛷
Группа: ТЭ-1
Возраст участников: 10-14 лет
Тренер-преподаватель: Ярковский Д.В.
Сегодняшняя тренировка была направлена на развитие общей силовой выносливости — важнейшего качества для успешного выступления в лыжных гонках!
План занятия:
Вводная часть:
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) для подготовки организма к нагрузке
Разминка для разогрева всех групп мышц
Основная часть:
Бег различной интенсивности для развития выносливости
Прыжковые упражнения для укрепления мышц ног и развития координации
Имитация лыжных ходов для совершенствования техники
Работа на резиновом амортизаторе для укрепления мышц
Упражнение «конькобежец» для развития баланса и координации
Заключительная часть:
Заминка для восстановления организма
Подведение итогов тренировки
Важные аспекты тренировки:
Развитие силовой выносливости
Укрепление мышечного корсета
Совершенствование техники движений
Улучшение координации
Повышение общей работоспособности
Наши юные спортсмены активно работали над развитием физических качеств, необходимых для успешного выступления в лыжных гонках! Каждый участник получил ценные рекомендации по улучшению своих результатов.
В ходе тренировки особое внимание уделялось правильному выполнению упражнений и индивидуальному подходу к каждому спортсмену.
Приглашаем всех желающих присоединиться к нашей секции лыжных гонок! Под руководством опытного тренера вы сможете развить необходимые физические качества и достичь высоких результатов в этом захватывающем виде спорта!
#лыжныегонки #спортивнаяшкола #тренировка #юныйлыжник #спорт #здоровыйобразжизни #лыжныйспорт #Смирных
🏆 Следите за нашими успехами и не пропускайте важные события!