Тренировка в секции настольного тенниса!

🏓
Группа: ТЭ-5
Возраст участников: 14-17 лет
Тренер-преподаватель: Садгун С.Д.
Сегодняшняя тренировка была посвящена совершенствованию техники накатов и топ-спина — ключевых элементов в настольном теннисе!
План занятия:
Разминочный комплекс:
Общеразвивающие упражнения (ОРУ):
Ходьба с различными элементами
Бег в разных направлениях
Прыжковые упражнения
Многоскоки для развития выносливости
Специальные упражнения:
Прыжки через скакалку
Поднимание туловища из положения лежа
Отжимания в упоре лежа
Техническая работа:
Основные элементы:
Накат справа и слева по верхнему вращению
Топ-спин справа и слева
Техника подрезки
Срезка и скидка мяча
Работа на тренировочном столе:
Отработка подач
Совершенствование скидок и срезок
Работа над подрезками
Тактическая подготовка:
Игровые элементы:
Игра на длинных передачах
Техника игры на коротких передачах
Отработка комбинаций
Практическая часть:
Игровые моменты:
Спарринги в парах
Командные игры
Разбор технических ошибок
Важные аспекты тренировки:
Совершенствование техники топ-спина
Отработка точности накатов
Развитие тактического мышления
Улучшение физической подготовки
Наши спортсмены продемонстрировали высокий уровень подготовки и стремление к совершенствованию! Каждый участник получил индивидуальные рекомендации по улучшению техники.
В ходе тренировки особое внимание уделялось правильности выполнения технических элементов и развитию координации движений.
Приглашаем всех желающих присоединиться к нашей секции настольного тенниса! Под руководством опытного тренера вы сможете освоить сложные технические элементы и достичь новых высот в этом увлекательном виде спорта!
#настольныйтеннис #спортивнаяшкола #тренировка #теннисист #спорт #здоровыйобразжизни #тенниснаяшкола #Смирных
🏆 Следите за нашими успехами и не пропускайте важные события!