Успешная тренировка в отделении лыжных гонок!

🏂
Группа: ТЭ-4
Возраст участников: 14-16 лет
Тренер-преподаватель: Ишкова Е.А.
Особое событие! Практическое учебно-тренировочное занятие провёл выпускник нашей спортивной школы Николаев Виталий — студент 2 курса ЮСПК САХГУ (г. Южно-Сахалинск), обучающийся по специальности «Педагог по физической культуре и спорту».
Основная цель занятия: развитие общей и скоростно-силовой выносливости.
План тренировки:
Разминочный этап:
Общеразвивающая гимнастика — 10 минут
Бег в тренировочном темпе — 7–8 км
Перерыв — 3 минуты
Основная часть:
Прыжковые упражнения:
Прыжки на одной ноге с последующим ускорением (10 м прыжки + 15 м ускорение)
Выпрыгивания из глубокого приседа вперёд с ускорением (10 м выпрыгивания + 15 м ускорение)
Специальные упражнения:
Имитационные упражнения — 10 минут
Силовая гимнастика — 10 минут
Заключительный этап:
Восстановительные упражнения:
Комплекс на растягивание
Упражнения на расслабление
Подведение итогов занятия
Результаты тренировки:
Участники успешно выполнили все поставленные задачи
Ребята получили массу положительных эмоций
Создана отличная атмосфера для развития спортивного мастерства
Мы гордимся нашими выпускниками, которые возвращаются к нам в качестве тренеров и передают свой опыт молодому поколению!
Приглашаем всех желающих присоединиться к нашей спортивной школе! У нас работают профессиональные тренеры, готовые помочь вам достичь новых высот в лыжном спорте!
#лыжныйспорт #спортивнаяшкола #тренировка #лыжня #спорт #здоровыйобразжизни #юныйлыжник #физкультура #САХГУ #ЮСПК #лыжныегонки
🏆 Следите за нашими успехами и не пропускайте важные события!