Тренировка в отделении кикбоксинга!

🥋
Группа: НП-3
Тренер-преподаватель: Ховалыг С.А.
Сегодняшняя тренировка была направлена на развитие силы, выносливости и координации движений!
План занятия:
Вводная часть:
Организационный момент:
Построение группы
Мотивационная беседа
Постановка задач тренировки
Подготовительная часть (ОФП):
Разминочный комплекс:
Общая разминка всего тела
Упражнения на растяжку
Акробатическая подготовка
Прыжки на скакалке (3 подхода по 3 минуты)
Специальная физическая подготовка:
Силовые упражнения:
Вращение гири вокруг головы для укрепления мышц плеч
Подтягивания с резиновым жгутом (15 повторений)
Скручивания туловища к поднятой ноге под углом 45 градусов
Приседания вперед со сменой ног с гирями
Рывки грифом (по 15 раз)
Берпи (отжимания с выпрыгиванием вверх)
Заключительная часть:
Развивающие упражнения:
Челночный бег 5х5 для развития взрывной выносливости
Комплекс упражнений на растяжку
Важные аспекты тренировки:
Развитие силовых качеств
Улучшение координации движений
Повышение выносливости
Укрепление основных групп мышц
Наши спортсмены продемонстрировали отличную работоспособность и целеустремленность! Каждый участник улучшил свои показатели в выполнении упражнений и развитии физических качеств.
В ходе тренировки особое внимание было уделено правильному выполнению упражнений и технике безопасности при работе с дополнительным оборудованием.
Приглашаем всех желающих присоединиться к нашей спортивной школе! Под руководством опытного тренера вы сможете развить свои физические качества и освоить технику кикбоксинга!
#кикбоксинг #спортивнаяшкола #тренировка #боевыеискусства #спорт #здоровыйобразжизни #тренировки #МАУДОСпортивнаяшкола #Смирных
💪 Развивайтесь вместе с нами! Следите за нашими новостями и не пропускайте важные события!