Отделение волейбола, тренер-преподаватель Маковецкая Р.

И., группа ТЭ-1, возраст 11-12 лет, тема занятия: развитие ловкости, внимания и двигательных качеств , совершенствование техники верхней и нижней передачи , техника и тактика подач, развитие внимания через игру, игра в волейбол.
- ходьба на пятках, на носках, бег, приставные шаги с одновременным сгибание м и разгибание пальцев рук, круговые движения кистями.
- ОРУ на все группы мышц, упражнения с мячами
- специальные упражнения для укрепления пальцев рук (у стены в упоре пальцами и ладонями, в упоре лежа на полу передвижение вправо и влево).
- подводящие упражнения (передачи мяча над собой на разную высоту, передача над собой и вперёд-вверх, передача от партнёра, в парах, после отскока от пола, передачи в стену меняя расстояние от стены дальше и ближе, передачи в стену с поворотом на 180 градусов.
- групповые упражнения на технику передач(в колонне по одному работа у стены, передачи в движении через спину, передачи во встречных колоннах через сетку)
- совершенствование техники подач: верхней и нижней прямой, верхней боковой(на точность, в каждую зону, подачи после интенсивных прыжков).
- в игре "Волейбол", отрабатываем тактику подачи, ( на пустое место, на слабого игрока), игра в три касания.
- упражнения на расслабление, игра на внимание, подведение итогов занятия, разбор ошибок.