Отделение волейбола, тренер - преподаватель : Маковецкая Р.

И., группа НП - 2, возраст 9-10, тема занятия : развитие силовых качеств, техника нижней прямой подачи, взаимодействие в защите и нападении.
1. Спортивная ходьба, бег в среднем темпе, ходьба - восстановление дыхания.
2. ОРУ на все группы мышц.
3. СФУ с набивными мячами, прыжкам, силовые упражнения для кистей у стены, на полу.
4 Отработка нижней прямой подачи : имитационные движения без мяча и с мячом (многократные бодбрасывания и.замах бьющей рукой) ,подачи через сетку в конкретную зону, в квадрат нарисованный на стене.
5. Игра "Мини - волейбол", игра на внимание, восстановление дыхания, разбор ошибок.