ЦПППД поздравляет Нерюнгринский район с началом учебного года! С Днем знаний, с 1 сентября!

Лето пролетело незаметно, впереди плодотворный год, море интересного, новые открытия, начинания и достижения! А чтобы период адаптации к началу учебного процесса проходил комфортно и гладко, вот некоторые рекомендации нашего психолога:

1. Ложиться спать чуть раньше — каждый день

После лета школьникам тяжело вернуться в рабочий режим. Это абсолютно нормально — такие трудности после каникул и отпуска возникают не только у детей, но и у взрослых. Наш мозг склонен к тому, чтобы действовать по инерции, и, когда устоявшиеся процессы сбиваются, ему требуется время, чтобы привыкнуть к новым схемам.
Когда дети не высыпаются, им и правда тяжело адаптироваться к учебе. Первый шаг — не просыпаться раньше, а ложиться. Если ребёнок сейчас засыпает в полночь (а в школе, чтобы выспаться, ему нужно ложиться в 10 вечера), то пытаться уложить его на два часа раньше бессмысленно: он не уснет. Пусть сегодня он ляжет в 23:40, завтра — в 23:20 и так далее. А потом уже и просыпаться начнёт пораньше.

2. Сократить экранное время

На каникулах многие дети проводят много времени перед телевизорами, с телефонами и планшетами — и сейчас самое время обсудить с ребёнком, что теперь такой возможности уже не будет. Я не сторонник категорических запретов, но считаю, что полезно вместе заключить двусторонний договор об ограничениях. Договоритесь, что сегодня он проведет в смартфоне на 15 минут меньше, чем вчера, а завтра — на 15 минут меньше, чем сегодня. И заодно не будет хвататься за телефон сразу после пробуждения: в учебном году на это просто не останется времени.

3. Обсудить планы на учебный год

В начале сентября дети обычно чувствуют себя отдохнувшими от учебы и готовы к небольшой рефлексии. Спросите у ребенка: доволен ли он предыдущим учебным годом? Что бы он хотел сделать в наступающем учебном году? Но учтите: важно говорить с ребенком о его эмоциях, а не о ваших переживаниях. Тот факт, что вы расстроились из-за тройки в четверти по математике полгода назад, сейчас не так важен, как планы школьника на новый учебный год. Вполне возможно, его беспокоят не оценки, а то, что у него мало друзей в классе и ему хотелось бы сблизиться с кем-нибудь, выстроить доверительные отношения. И напомните, что во время учёбы к вам всегда можно будет обратиться за помощью.
Это не все, но одни из главных шагов к успешному вхождению в учебный процесс.

Ученикам – успехов в новом учебном году, а родителям – терпения!