В рамках "Недели сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости».

ознакомьтесь с памятками.
Любите алкогольные посиделки? Замечаете, что стали быстро уставать, снизилась работоспособность? Удивитесь, но это может быть влияние алкоголя. Попробуйте отказаться, и вы почувствуете
- улучшение физического здоровья;
- укрепление иммунной системы;
- улучшение состояния кожи;
- снижение избыточного веса;
- улучшение психического здоровья;
- улучшение качества сна.
Полезные замены алкогольных напитков:
- здоровая еда, богатая микронутриентами, необходимыми для нормального функционирования организма. Ешьте больше овощей, фруктов, ягод, зелени, орехов, рыбы, морепродуктов!
- ежедневная физическая активность (ходьба, езда, плавание, танцы). Это способствует выработке эндорфинов – гормонов удовольствия, что позволяет снизить уровень стресса!
- Творчество, хобби, занятия интересным делом. Это позволяет отвлечься от проблем!
- Больше общения с людьми, не употребляющими алкоголь. Это будет являться хорошей мотивацией!
Жизнь и здоровье – это самое ценное, что у нас есть!
Подробнее по ссылке https://clck.ru/3P6K3F