Если после тренировки мышцы не болят — это абсолютно нормально 💕

Это не значит, что тренировка была плохой. Мышечные ткани адаптируются к нагрузке, и со временем перестают болеть.
Отсутствие боли лишь говорит о том, что тело привыкает к работе, которую вы ему даёте. Прогресс от тренировки всё равно будет!
Миф о том, что "болит — значит растёт", давно развенчан.
Для результата важна регулярность и постепенное увеличение нагрузки
________________
Если вы ждали знак, чтобы заняться спортом, это он! Скорей записывайтесь ко мне на тренировки
✍🏻Записаться на тренировки и проконсультироваться по вопросам питания можно
📲 +7 (912) 910-43-34 - Леона
фитнес-тренер, нутрициолог, специалист по движению
ПН, СР, ПТ - 19:00
ЗДОРОВЫЙ ФИТНЕС: восстановление мобильности позвоночника и подвижности суставов.