💪 6 важных спортивных гормонов

На тренировках наши гормоны трудятся так же активно, как бицепсы и пресс🔥
✔️Помогают нарастить и сохранить мышечную ткань (а, значит, похудеть)
✔️Сжечь жировые отложения
✔️Восстановиться после нагрузки
✔️И даже испытать эйфорию от тренировки
Из широкого спектра гормонов для спортсменов особенно важны:
1️⃣ Анаболические гормоны (инсулин, соматотропин, тестостерон).
2️⃣ Гормоны, способствующие липолизу (адреналин, глюкагон, тироксин).
Расскажу о их подробнее.
🔶Инсулин — синтезируется бета-клетками поджелудочной железы, способствует набору мышечной массы, жира и росту энергии, вырабатывается в ответ на любую пищу, особенно на аминокислоты.
🔶Соматотропин — вырабатывается гипофизом, укрепляет кости и хрящи, ускоряет расщепление жиров и метаболизм, улучшает состояние суставов. Запускается с выполнением упражнений и растет в следующие 45 минут.
🔶Тестостерон — у мужчин вырабатывается в яичках и в коре надпочечников, у женщин — в яичниках. Влияет на уменьшение жира, рост мышц и силы. Благодаря ему бодибилдеры получают красивое рельефное тело.💪 Вырабатывается в ответ на интенсивные “стрессовые” упражнения.
🔶Адреналин — производится в надпочечниках, влияет на обмен глюкозы и жиросжигание. Выбросу способствуют стресс, ощущение опасности, интенсивные тренировки до 45 минут.
🔶Глюкагон — образуется в альфа-клетках поджелудочной железы, помогает получить энергию из жировых клеток. Синтез стимулируют белковые продукты, стресс, снижение глюкозы в крови.
🔶Тироксин — производится в клетках щитовидной железы, поддерживает нормальную работу сосудов, усиливает метаболизм, улучшает настроение. Повышается при долгой интенсивной нагрузке, а также при употреблении витамина С, ненасыщенных жирных кислот, животных и растительных белков.
Теперь вы знаете гормоны спорта и, надеюсь, понимаете, что все они одинаково важны для красоты нашего тела и общего самочувствия!😊