Всем привет✌🏻

Сегодня поговорим о растяжке🥰
Растяжку делать НЕОБХОДИМО! Обязательно растянуть прорабатываемые мышцы в конце тренировки и еще желательно ходить на растяжку всего тела хотя бы раз в неделю. А почему, читайте ниже👇
⭐1. Во время упражнения, вы нагоняете кровь в мышцу над которой работаете. А для того, чтобы обеспечить лучший ее отток, необходима растяжка.
⭐2. Суть активного движения крови к тканям и от нее в том, чтобы доставлять полезные вещества (витамины, минералы, макронутриенты) и вымывать то, что вымывать необходимо (продукты обмена, распада, образующиеся во время физ нагрузок (лактат например), а также токсины, яды, бактерии, вирусы и тд и тп.
И именно растяжка помогает лучшему ОТТОКУ крови.
⭐3. С растяжкой улучшается циркуляция крови в целом, а значит лучше состояние кожи, меньше целлюлита.
⭐4. Чем активнее ваша кровь вымывает всякую хрень и доставляет полезные вещества и кислород, тем быстрее происходит не только восстановление мышц, но и всего тела в целом.
⭐5. Растяжка способствует улучшению кровообращения в таких местах, которые очень плохо кровоснабжаются. Например, места креплений связок и суставов. Растяжка способствует дополнительному омовению и естественному увлажнению этих важных соединений.
⭐6. Растяжка гарантирует вам продление подвижности и гибкости, а значит, молодости. Ведь один из первых признаков того, что тело стареет даже не морщины, а сложности с выполнением некоторых движений, неповоротливость, болезненные ощущения в суставах, их сухость.
⭐7. Регулярная растяжка придает мышцам более удлиненную, балетную форму. То есть играет роль в формировании более привлекательного силуэта.
⭐8. Растяжка дает ощущение легкости. Это связано с насыщением кислородом и витаминами тех тканей, которые существенно недополучают необходимого, ввиду анатомически затрудненной доставки крови. Вот здесь приходит на помощь растяжка.
⭐9. Растяжка (если она комплексная и на все тело) является одновременно и гимнастикой для суставов. Что, опять-таки, способствует увеличению их подвижности, естественному увлажнению (выработке смазки).
☝🏻Растяжка - это не только забота о мышцах. Это забота о коже и суставах. Это вклад в ваши здоровье, красоту и молодость. Поэтому, она должна быть ОБЯЗАТЕЛЬНО!
И чем старше, тем нужнее!
На этом все. Всем спасибо! 🤗
Сексуального и здорового вам тела!😈