▌ 🍂 Иммунитет осенью – защита от болезней!

🍃
Наступление осени часто сопровождается сменой погодных условий и увеличением риска простудных заболеваний. Но не стоит паниковать! Есть проверенные способы укрепить иммунитет и поддержать здоровье ребёнка в этот период:
🥕 Правильное питание: Включите в рацион свежие овощи, фрукты и ягоды, богатые витаминами A, C и E. Особенно полезны морковь, тыква, яблоки, клюква и шиповник.
☀️ Закаливание: Регулярно проветривайте помещение, проводите влажную уборку и постепенно вводите водные процедуры – контрастный душ или воздушные ванны.
💊 Витамины: Проконсультируйтесь с врачом о целесообразности приёма витаминов и минеральных добавок.
🏃‍♂️ Физическая активность: Больше гуляйте на свежем воздухе, поощряйте подвижные игры и занятия спортом.
🥗 Режим дня: Следите за полноценным сном и правильным распорядком дня.
Позаботьтесь о здоровье своего ребёнка заранее, чтобы осень стала периодом приятных открытий и активного отдыха! Будьте здоровы и полны сил! 🌾
#иммунитет #осень #болезни #детское_здоровье