Здоровый СОН😴-залог здорового духа!

☝️
Во время ночного сна формируется и укрепляется иммунитет – поэтому, чтобы избежать сезонных простуд и гриппа, очень важно хорошо высыпаться.
Сон улучшает память, возможность обучения и пробуждает креативность. Когда мы спим, мозг может активно работать: он закрепляет в долгосрочной памяти все новое и отсеивает все ненужное, что человек узнал за день.
Как великие открытия, так и решение простых насущных проблем могут совершаться во сне.
Полноценный сон способствует:
-укреплению памяти;
-сохранению концентрации внимания;
-обновлению клеток;
-выведению шлаков и лишних жировых клеток;
-снижению уровня стресса;
- разгрузке психики, выработке мелатонина (гормона, регулирующего циркадные ритмы, и укрепляющего иммунитет).