Альтернатива энергетикам

Энергетики — напитки, в которых содержатся вещества, помогающие быстро взбодриться: кофеин, таурин, сахар, аминокислоты, а также некоторые растительные экстракты — женьшеня, гуараны и элеутерококка. В последние годы они обрели широкую популярность. Однако врачи и ученые установили, что энергетики могут наносить колоссальный вред организму. С 1 марта 2025 года в России запрещено продавать энергетики несовершеннолетним. Но вредят они и взрослым: в одной банке содержится 50 г сахара, это вдвое больше рекомендуемого дневного максимума. В сочетании с ударными дозами кофеина это провоцирует повышение артериального давления. Особенно опасны энергетики для тех, у кого уже есть проблемы с сердцем.

Имеются ли у вредных энергетиков более безопасные бодрящие альтернативы? Да! Так что Red Bull и Adrenalin Rush в сторону!

К щадящим заменителям энергетических напитков относятся:

Вода. Один из самых простых способов повысить уровень энергии. Обезвоживание — распространенная, но часто упускаемая из виду причина усталости.

Кофе. Нем содержится довольно много кофеина. Но кофе тоже требует осторожности: пить можно не более 4 чашек в день.

Черный и зеленый чай. Содержат кофеин в умеренных количествах. Пить следует не более 8 чашек и не более 14 чашек в день соответственно.

Травяной чай. Например, на основе растения саган-дайля (рододендрон Адамса), листьев китайского лимонника, зверобоя, шалфея и розмарина.

Мате и матча. Два популярных чая, один — парагвайский (из листьев падуба тернистого), другой — японский (порошковый чай из листьев зеленого чая).

Темный шоколад. Это шоколад с высоким содержанием какао — не менее 70% — и флавоноидов. Он стимулирует кровообращение и улучшает настроение.

Имбирь. Корень имбиря считается не только энергетиком, но и антиоксидантом, антисептиком, антибиотиком и даже афродизиаком. Заваривание имбиря с чаем и другими напитками — прекрасный способ взбодриться, но и улучшить самочувствие при болезни.

Элеутерококк. Жидкий экстракт элеутерококка — популярнейший природный энергетик. Его назначают при назначают при стрессах, неврозах, потере аппетита, физических и умственных нагрузках.

#russiankurorts