📌Ищем свои психологические «опоры»

Под опорами в психологии понимается то, на что в трудных жизненных ситуациях может опереться любой человек. Опоры бывают внешними и внутренними. Внешние опоры связаны с другими людьми и материальным миром, а внутренние – это каркас или стержень самой личности, то, что помогает сохранять мотивацию и настойчивость в решении различных задач и жизненных вызовов.
Для лучшего понимания своих внутренних опор можно использовать следующее упражнение. Для выполнения вам необходимо 20-30 минут свободного времени наедине с самим собой. На листе бумаге нарисуйте два берега и линию места между ними. Если есть желание можно изобразить реку, ущелье, пропасть и т.д. – над чем проходит этот мост.
Мост – это ваш жизненный путь. Подумайте, какие внутренние опоры (те, которые не зависят от других людей) помогают вам удерживать мост, делают его крепче. Другими словами, назовите те личные качества, которые не раз помогали вам в трудных ситуациях.
Каждое из перечисленных качеств – это опора. Дорисуйте их к мосту и подпишите. Эти опоры делают вас устойчивее в жизни, приносят вам стабильность, и они всегда с вами.
Можно проанализировать какие из опор недостаточно крепки, какие требуют «прокачки», а может каких-то вам не хватает в данный момент.
Практику можно повторить раз в несколько месяцев и дорисовывать новые опоры на этот же лист.
Рисунок рекомендуется оставить, он будет вашим напоминанием о том, насколько вы сильны.
#советыродителям #родителям #родителиидети #родители #дети