Planning myself - Блог о саморазвитии и мотивации

Техника помодоро как способ стать лучше

Техника Помодоро — детище Франческо Чирилло, итальянского студента из 80-х, который искал способ сконцентрироваться на учёбе, для чего утащил с кухни таймер в виде помидорки. Суть техники очень простая:
1. Выбрать задачу, над которой хочешь работать.
2. Поставить таймер на 25 минут.
3. Усиленно работать над этой задачей 25 минут.
4. После — сделать перерыв в 5 минут.
5. Потом — снова сосредоточенно работать 25 минут.
6. После 4-х «помидорных» циклов — сделать большой перерыв в 15-30 минут.
Если грамотно следовать технике Помодоро — действовать в рабочие интервалы и отдыхать в 5-минутных паузах — выгорание тебе не светит точно. И это — очень хорошая н