Как измерять давление

Есть несколько правил, которые надо соблюдать, чтобы показания тонометра совпадали с действительностью.
Факторы влияния
На здоровье человека, и в том числе на его давление, воздействует многое, например, погода: в жару артерии могут расширяться, и давление снижается, в холод — наоборот. Также это стрессы, неправильное питание, перенапряжение, и то, что любят говорить врачи, — возраст, ведь со временем сосуды теряют эластичность. В молодости компенсаторные механизмы организма работают хорошо, но даже и в этот период приходится прибегать к помощи прибора для измерения артериального давления, часто виной становится неправильный образ жизни.
Для профилактики
Сбалансированное питание, занятия фитнесом, полноценный сон — здоровый образ жизни поможет избежать серьезных проблем: когда сосуды закупорены, ток крови уменьшается, внутренние органы не получают достаточно питательных веществ и кислорода. Чем уже сосуды, тем выше давление и нагрузка на них. Чтобы не допустить проблем с давлением или улучшить ситуацию, как ни банально, нужно уделить внимание своему здоровью:
следить за питанием и не доводить до избыточного веса — это нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
включить в меню овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, есть меньше соли, она задерживает воду, способствует отекам;
бороться с вредными привычками (спиртное и курение повышают давление) и спать по ночам.
Подробнее: https://asbestgid.ru/news/kak_izmerjat_davlenie/2023-10-07-323