#Тест

Инструкция: оцените свое состояние по 4 критериям. В каждом из них предложено по 10 вариантов ответа, описывающих шкалу от положительного до отрицательного уровня. Время прохождения – 3–5 минут.
Настроение определяет успех человеческой деятельности наравне с его физическими возможностями и компетентностью. Работоспособное эмоциональное состояние необходимо для продуктивности и социальной активности. Пройдите тест для самооценки эмоциональных состояний
А. Уэссмана и Д. Рикса
1.Спокойствие – тревожность
Совершенное спокойствие. Непоколебимо уверен в себе.
Исключительно хладнокровен, на редкость уверен и не волнуюсь.
Ощущение полного благополучия. Уверен и чувствую себя непринужденно.
В целом уверен и свободен от беспокойства.
Ничто особенно не беспокоит меня. Чувствую себя более или менее непринужденно.
Несколько озабочен, чувствую себя скованно, немного встревожен.
Переживаю некоторую озабоченность, страх, беспокойство или неопределенность. Нервозен, волнуюсь, раздражен.
Значительная неуверенность. Весьма травмирован неопределенностью. Страшно.
Огромная тревожность, озабоченность. Изведен страхом.
Совершенно обезумел от страха. Потерял рассудок. Напуган неразрешимыми трудностями.
Энергичность – усталость
Порыв, не знающий преград. Жизненная сила выплескивается через край.
Бьющая через край жизнеспособность, огромная энергия, сильное стремление к деятельности.
Много энергии, сильная потребность в действии.
Чувствую себя свежим, в запасе значительная энергия.
Чувствую себя довольно свежим, в меру бодр.
Слегка устал. Леность. Энергии не хватает.
Довольно усталый. В запасе не очень много энергии.
Большая усталость. Вялый. Скудные ресурсы энергии.
Ужасно утомлен. Почти изнурен и практически не способен к действию. Почти не осталось запасов энергии.
Абсолютно выдохся. Неспособен даже к самому незначительному усилию.
Приподнятость – подавленность
Сильный подъем, восторженное веселье.
Возбужден, в приподнятом состоянии. Восторженность.
Возбужден, в хорошем расположении духа.
Чувствую себя очень хорошо. Жизнерадостен.
Чувствую себя довольно хорошо, «в порядке».
Чувствую себя чуть-чуть подавленно, «так себе».
Настроение подавленное и несколько унылое.
Угнетен и чувствую себя очень подавленно. Настроение определенно унылое.
Очень угнетен. Чувствую себя просто ужасно.
Крайняя депрессия и уныние. Подавлен. Все черно и серо. Уверенность в себе – беспомощность.
.Уверенность в себе – беспомощность
Для меня нет ничего невозможного. Смогу сделать все, что хочу.
Чувствую большую уверенность в себе. Уверен в своих свершениях.
Очень уверен в своих способностях.
Чувствую, что моих способностей достаточно и мои перспективы хороши.
Чувствую себя довольно компетентным.
Чувствую, что мои умения и способности несколько ограничены.
Чувствую себя довольно неспособным.
Подавлен своей слабостью и недостатком способностей.
Чувствую себя жалким и несчастным. Устал от своей некомпетентности.
Давящее чувство слабости и тщетности усилий. У меня ничего не получится.
Если сумма баллов от 26 до 40, то испытуемый высоко оценивает свое эмоциональное состояние.
Средняя оценка эмоционального состояния от 15 до 25 баллов.
Низкая оценка эмоционального состояния от 4 до 14 баллов.
#психолог #личностныйрост #психологическийтест