🍎🥦С 20 по 26 октября Минздрав России проводит Неделю популяризации потребления овощей и фруктов.

♻️Овощи и фрукты занимают важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Фрукты и овощи должны быть основой рациона. Согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.
🥦Оптимальное количество зависит от ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.
🍅Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит пользу:
🍊Способствует росту и развитию детей;
🍊 Увеличивает продолжительность жизни;
🍊Способствует сохранению психического здоровья;
🍊Обеспечивает здоровье сердца;
🍊 Снижает риск развития онкологических заболеваний, ожирения и диабета;
🍊Улучшает состояние кишечника;
🍊Укрепляет иммунитет.
🍏Дорогие Волжане, включайте в свой рацион больше овощей, фруктов и ягод. Получайте полезные вещества в достаточном количестве и будьте здоровы!