👨‍⚕️ Главный кардиолог региона: «Питание играет важную роль в профилактике заболеваний сердца и сосудов»

Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по кардиологии, заместитель главного врача Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В П.Полякова Дмитрий Дупляков:
☑️"У молодых, как и людей зрелого возраста, есть риск "засорения" сосудов, а именно образования в них атеросклеротических бляшек. На это влияет неправильный образ жизни, включая недостаток физической активности, некачественное питание, курение, избыточный вес и стресс.
Питание играет важную роль в профилактике заболеваний сердца и сосудов. Некоторые продукты могут способствовать накоплению холестерина и образованию бляшек на стенках сосудов. Это увеличивает риск развития атеросклероза.
Для профилактики заболеваний сердца и сосудов необходимо:
1️⃣Питаться разнообразно, включая в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, орехи и семена.
2️⃣ Ограничить потребление насыщенных жиров, трансжиров и холестерина.
3️⃣ Избегать избыточного потребления соли и сахара.
4️⃣ Поддерживать здоровый вес и контролировать давление.
5️⃣ Вести активный образ жизни, заниматься физическими упражнениями.
6️⃣ Оставаться вдали от курения и отказаться от употребления алкоголя.
7️⃣ Проходить регулярные медицинские осмотры и контролировать показатели здоровья.
❗Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у молодых людей".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть