5 простых правил для красивой детской осанки 👩‍🔬

Собрали для вас 5 правил для формирования красивой детской осанки 👇
► Наращивайте «мышечный корсет».
Хорошая осанка немыслима без равномерно развитой мускулатуры, поэтому важно прокачивать «мышечный корсет».
► Постоянно следите за тем, как ребёнок сидит, стоит, поправляйте, если сутулится. Пока держаться ровно не войдет в привычку.
⠀
► Обращайте внимание на позу при письме. Ноги, спина, руки должны иметь опору. Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя опущенной руки вашего чада, когда он сидит. Высота стула не должна превышать высоту голени. Если ноги не достают до пола, надо подставить скамейку, чтобы тазобедренные и коленные суставы были согнуты под прямым углом. Спина должна вплотную касаться спинки стула, сохраняя поясничный изгиб. Чтобы расстояние от книжки до глаз не превышало 40 см, книгу лучше поставить на пюпитр, тогда голову не придётся наклонять.
⠀
► Не допускайте развитие плоскостопия. Плоская стопа нарушает правильную опору, ноги быстро устают, ось таза наклоняется и осанка нарушается. Вовремя обнаруженное плоскостопие можно исправить.
⠀
► Не рекомендуем спать на мягкой постели. Матрас должен быть ровным, жёстким, подушка – маленькой, низкой, кровать – такой длины, чтобы ноги можно было свободно вытянуть.
Ставьте "+" в комментариях, если было полезно!
SISSTERS - для digital-девчонок, у которых есть план👌🏻
🌐 https://mskch.it-sissters.com/ 𝐈𝐍𝐒𝐓: https://instagram.com/sissters_chrm 𝐓𝐄𝐋𝐄𝐆𝐑𝐀𝐌: https://t.me/itsissters Записаться на пробный урок 👉🏻 https://itsissters-kiberone.ru 📱+7 (991) 570-28-78
#советы_сисстерсчерёмушки