КАК НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ ДОМА

А самое главное зачем? Рассказываем!
Для начала нужно найти СТИМУЛ
Что дают занятия:
- вы обретете бодрость и энергию
- ваша фигура будет возвращать себе подтянутый вид, ведь тренировки укрепляют мышцы (даже короткие, да! но регулярные)
- а как насчет укрепления сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?
- а также тренируем силу воли и укрепляем веру в себя!
МОТИВИРУЙТЕ себя именно из ценности своего здоровья. Замените «Хочу похудеть на 5 кг» на «Хочу стать более здоровым, гибким и выносливым». Найдите каналы, блоги о здоровье, станьте «частью» этого информационного поля.
Добавьте ФУНКЦИОНАЛ – купите спортивный коврик и леггинсы для занятий. Новый спортивный комплект – это дополнительная мотивация, чтобы начать тренировки. С психологической точки зрения наш настрой изменяется в лучшую сторону.
ЗАПЛАНИРУЙТЕ выполнять зарядку три дня подряд, неделю подряд и т.д. Выберите подходящее для вас время – утро или вечер, начните с 10-15 мин и простых упражнений. Заведите чек-лист и отмечайте свои успехи. Пробуйте разные виды физической нагрузки – йога, растяжка, танцевальная аэробика и пр.
Но самое главное перестаньте откладывать на завтра и НАЧНИТЕ!
У вас все получится! Мы в вас верим! Поверьте и вы в себя!