🍫Сладости и правильное питание: как же сочетать два этих понятия в жизни?

Существует множество различных вариантов, которые могут удовлетворить ваши пристрастия к сладкому, но при этом способствовать достижению ваших целей в здоровом образе жизни.
Лидерами в списке полезных сладостей считаются орехи, ягоды, фрукты и горький шоколад.
Чтобы не отказываться от сладкого, необходимо придерживаться следующих правил:
1⃣ Больше двигаться и использовать любую возможность сделать лишний шаг.🏃‍♂
2⃣ Есть осмысленно и медленно. Насыщение наступает быстрее, если глотки и жевательные движения считать.⏰
3⃣ Заранее продумывать и рассчитывать свой рацион. В этих расчётах десерт может быть только частью вашего плана правильного питания.
4⃣ Не ограничивать себя. Избегать и лишать себя сладкого точно не стоит, это лишь усложнит привыкание к намеченному правильному рациону питания.❌
5⃣ Стараться выбирать полезные аналоги любимым десертам.🍎