4 способа организовать продуктивный рабочий перерыв💪

1. Выходите на свежий воздух🚶‍♂
Многие целые дни проводят в офисах. Однако даже несколько минут в день, проведённых вне стен помещения, могут положительно повлиять на самочувствие и работоспособность. Воздействие солнца и свежего воздуха повышает продуктивность и улучшает качество сна.
2. Употребляйте продукты, полезные для мозга 🥜
Чтобы мозг работал на полную мощность, включите в свой рацион пищу с высоким содержанием протеина.
3. Делайте зарядку для глаз 👁
Каждые 20 минут в течение 20 секунд смотрите на предмет, который находится на расстоянии примерно шести метров от вас. Это простое упражнение поможет вам сохранить зрение.
4. Делайте разминку 🏃‍♀
Физическая активность заряжает энергией, снимает усталость и повышает продуктивность. Всего лишь 10 минут занятий спортом достаточно для того, чтобы улучшить память и концентрацию.