Как связаны спорт и нервная система?

🤔
Во время занятий физической культурой ни одна из систем нашего организма не остается «в стороне» — каждая включается в работу и испытывает на себе влияние той нагрузки, которую получает тело. Нервная система — не исключение.
«Гормон стресса» или же кортизол — вызывает больше всего изменений в организме во время стрессовой ситуации.
А во время занятий спортом наш мозг вырабатывает нейромедиаторы (серотонин, эндорфин и др.), которые отвечают за наше прекрасное настроение и уменьшают количество кортизола в крови🔻
👉Например, одним из следствий физических упражнений является так называемый эндорфинный ответ: благодаря выработке эндорфинов после тренировки средней и большей интенсивности длительностью хотя бы 30-60 минут наступает эйфория.
💪Серотонин можно повысить, занимаясь просто лишь утренней зарядкой. Повышение его уровня поможет снять напряжение, улучшить настроение, восстановить аппетит, нормализовать сон.