💔 Сердце — мотор нашей жизни!

Заботьтесь о нём!
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных угроз здоровью россиян. Инфаркт миокарда, инсульт, гипертония ежегодно становятся причиной многих смертельных исходов и инвалидизации среди трудоспособного населения страны.
❗ Знайте симптомы:
— Боль в груди или ощущение сдавливания,
— Одышка даже при небольшой нагрузке,
— Головокружение и слабость,
— Учащённое сердцебиение или перебои ритма.
✅ Как защитить своё сердце?
1️⃣ Откажитесь от курения и алкоголя — главные враги сосудов.
2️⃣ Ведите активный образ жизни: ходьба, плавание, танцы, йога — выберите подходящий вид физической активности.
3️⃣ Следите за питанием: меньше соли, сахара, жиров животного происхождения. Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы, орехов.
4️⃣ Регулярно проверяйте артериальное давление и уровень холестерина крови.
5️⃣ Избегайте стресса и учитесь расслабляться.
Забота о здоровье начинается с простых шагов каждый день 🌟
#ГКУСОККОТРАДНЕНСКИЙКЦРИ #заботаоздоровье