Витамин D, известный также как солнечный витамин, вырабатывается под воздействием ультрафиолета.

Но с приходом пасмурных дней естественная выработка снижается. Чтобы предотвратить нехватку витамина D, нужно принимать его в дозе 10 мкг с октября.
Витамин D необходим для укрепления иммунной системы, что особенно важно в сезон простуд. Кроме того, солнечные вещества помогают противостоять воспалениям, поддерживают силу суставов и мышц.
Основным добавкой для укрепления иммунной системы считается витамин С, который пригодится не только осенью, но и зимой. Он помогает в борьбе с вирусами холодной погоды и обладает антиоксидантными свойствами, которые предотвратят возникновение сезонных проблем с кожей.
Витамин С помогает организму восстанавливать поврежденные клетки кожи, способствует ее регенерации, разглаживает мелкие морщинки и стимулирует выработку коллагена в организме.
#осень #авитаминоз #нехваткавитаминов #витаминС #витаминД #бад #здоровье #аптека