Из под каждого утюга слышно питайся правильно,а как это сделать знают единицы .

полно рекламы услуг нутрициолог на каждом шагу,диетологи, спортсмены,тренера все со своими советами,причем не всегда работающими . Так вот ниже я указала свои советы проверенные на себе,я скинула придерживаясь этого плана порядка 30кг...
Я ем плотный завтрак.
Я пью 1.5 литра воды.
У меня постоянное время приема пищи.
Я ем сезонные овощи и фрукты.
В моем рационе есть орехи и семечки.
Я ем рыбу.
Я не ем соуса промышленные никакие.
У меня хлеб или Отрубной или ржаной.
Я двигаюсь не менее 5000 шагов в день .
Я избавилась от пищевого мусора в своем рационе и стараюсь его не покупать никогда.
#рациони#диета #зож #рекомендации #советы #похудение #клетуготова
И да я сдаю анализы и ем БАДы исключительно по результатам а не от балды .