♥️♥️♥️ Сейчас самый разгар праздников!🌺🌺🌺
🎉Праздники — это время, когда мы потребляем гораздо больше пищи, чем в любые другие дни года.
❗️И поскольку большинство блюд, которые подают в то время, являются тяжёлыми и калорийными, общая проблема — это жалобы со стороны пищеварительной системы, особенно сильно загруженной печени.
✅Поэтому, чтобы вы могли провести праздники без нагрузки на печень и желчный пузырь, для вас чек-лист действий, которые важно соблюдать:
1. Чтобы предотвратить появление неприятных симптомов со стороны пищеварительной системы и перегрузке печени, лучше отказаться от жареных блюд в пользу запечённых или варёных, уменьшая при этом количество жира.
2. Вместо острых специй лучше всего использовать такие, которые способствуют пищеварению (укроп, тмин, майоран, базилик, розмарин, эстрагон, куркума, чабер, горчица, корица, имбирь).
3. Есть меньшие порции и медленно, тщательно пережевывая каждый кусок и делая интервалы между приемами .
4. При большем количестве потребляемой пищи рекомендуется движение, которое стимулирует пищеварение и ускоряет обмен веществ.
5. Больше жидкости! Это могут быть морсы, соки из овощей и фруктов, минеральные воды, чаи, да и обычная, простая вода. Все дело в том, что увеличение количества жидкости, увеличивает кровоток и выводит токсины из организма, в том числе и из печени.
6. Активный образ жизни. Отлично подойдут прогулки на свежем воздухе, различные велотренировки, хоккей, плавание, спа процедуры такие, как прессотерапия, миостимуляция тела.
☝️Все приведенные примеры, отлично увеличивают кровоток, а значит избавление от токсинов.
Будьте здоровы и счастливы!!!💖
#яблоневыйцвет #праздники #здоровыйобразжизни #качествожизни #прессотерапия #миостимуляциятеля
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев