В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
На этой неделе мы уже говорили про способы борьбы со стрессом. И в комментариях к этому посту многие просили дать методику дыхательного упражнения для расслабления и успокоения. Вы просили - я делаю) Стресс может возникнуть по разным поводам, весомым и не очень. Но так или иначе стресс забирает наши энергию и время. Именно поэтому нужно учиться быстро избавляться от него. В этом случае лучше всего подойдут специальные дыхательные упражнения, которые помогут быстро успокоиться, снять стресс и приобрести ясный ум. Сегодня я хочу поделиться одним из них: "Заземление" 1. Встаньте или сядьте максимально устойчиво 2. Для усиления чувства опо
Одним из источников энергии для нас, как живых существ является - дыхание. Без кислорода мы бы с вами не прожили более пяти минут (именно это максимальное время задержки дыхания у обычного человека). Хотя многие недооценивают этот важный процесс и даже не обращают на него внимания. Правильное дыхание, помогает нам расслабиться, выйти из стресса и просто наполниться энергией. Сегодня я решил поделиться с Вами одним упражнением, которое как раз таки позволяет достичь вышеизложенных целей: Упражнение "Дыхание по кругу" Схема действий очень проста: каждый этап дыхания (вдох-пауза-выдох-пауза) должен длится 4 секунды. Просто считайте до четырёх на
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.