Неделя ответственного отношения к сердцу проходит с 29 сентября по 5 октября и приурочена к Всемирному дню сердца.

Это важное событие направлено на повышение осведомленности о здоровье сердечно-сосудистой системы и профилактике заболеваний сердца.
Актуальность проблемы
Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности во всем мире. Более 18,6 миллионов смертей ежегодно связаны с этими заболеваниями. В России проводятся масштабные мероприятия для борьбы с этой проблемой.
Основные мероприятия недели
Медицинские обследования: бесплатные проверки артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови
Образовательные лекции от специалистов кардиологов
Спортивные мероприятия: массовые прогулки, занятия йогой, танцевальные программы
Мастер-классы по оказанию первой помощи при сердечных приступах
Консультации специалистов по вопросам здорового образа жизни
Рекомендации по профилактике
Здоровый образ жизни включает:
Контроль артериального давления (норма — не выше 140/90 мм рт. ст.)
Регулярные физические нагрузки (минимум 150 минут умеренной активности в неделю)
Правильное питание с ограничением соли и сахара
Отказ от курения и других вредных привычек
Поддержание здорового веса (окружность талии до 88 см для женщин, до 102 см для мужчин)
Важные факты о сердце
За жизнь сердце совершает около 2,5 миллиардов ударов
Смех улучшает кровообращение на 20%
Здоровый сон снижает риск сердечной недостаточности на 42%
Сердце обеспечивает работу всех органов, при этом левая сторона отвечает за большой круг кровообращения, а правая — за малый
Практические советы
Регулярно проходите диспансеризацию
Следите за уровнем холестерина и глюкозы
Обеспечьте полноценный сон 7-8 часов
Управляйте стрессом через хобби, медитацию и общение
Поддерживайте физическую активность даже в пожилом возрасте
Помните, что забота о здоровье сердца — это инвестиция в долгую и активную жизнь. Никогда не поздно изменить образ жизни и начать заботиться о своем главном органе!