Почему утром нет аппетита?

Задайте себе вопрос: «во сколько вы ужинали накануне?»
Самый частый ответ: «на ночь». И обычно это обильная жирная или углеводная пища.
Несчастный организм, вместо того, чтобы отдыхать, всю ночь трудится. Старается всё это переварить, восстановиться, но к завтраку не успевает проголодаться.
Если поддерживать режим и здорового питания:
❇️ ужинать за 3 - 4 часа до сна;
❇️ ложиться спать до 22 максимум до 23 часов;
❇️ утром самостоятельно просыпаться, тогда к 7 утра захочется съесть слона.
Ешьте здоровую еду и соблюдайте режим питания, тогда и тело за ночь восстановится и аппетит по утрам будет прекрасный.
🤔 Как выбрать здоровую еду?