🫣🫣🫣 ТЫ ДАЖЕ НЕ ЗАМЕЧАЕШЬ, КАК САХАР УПРАВЛЯЕТ ТВОИМ ТЕЛОМ

Он не только в конфетах – он прячется в соусах, хлебе, йогуртах и даже "здоровых" батончиках. А тело подаёт сигналы, которые мы игнорируем:
🚨 Симптомы:
После обеда тянет в сон (сахарный крах).
Постоянный голод (инсулин играет с аппетитом).
Туман в голове (мозг "тормозит" от скачков глюкозы).
Раздражительность (сахар = гормональные качели).
Тёмные круги под глазами (воспаление от избытка глюкозы).
🔎 Записывай всё, что ешь 3 дня. Сахар есть в 80% продуктов?
📖Читай состав. Если в топ-3 ингредиентов – сахар, сироп или патока, отложи упаковку.
❓Какой из симптомов тебя удивил? 👀